Ветерани відновлюються через плавання
Програма психофізіологічної реабілітації ветеранів через плавання «Вільні хвилі» вже майже два роки діє у Запоріжжі, Кривому Розі та Кам’янському. Це безоплатні заняття у басейні, створені для відновлення фізичного та ментального стану військових і ветеранів після поранень, бойових навантажень та тривалого стресу.
Програма побудована за методикою олімпійця Дениса Силантьєва і поєднує індивідуальний підхід та дієві реабілітаційні техніки у воді.
Основна ідея – м’яке відновлення організму без перевантаження суглобів і хребта, а також поступове повернення рухової активності й правильного дихання. Заняття також мають виражений ментальний ефект: допомагають зняти напругу та знизити рівень стресу.
Читайте також: «Ми можемо тримати фронт, але не можемо тримати тил»: у Запоріжжі відбулася відкрита розмова ветеранів із громадою
Відновлення у воді
Вже рік на реабілітацію плаванням у Запоріжжі приходить ветеран війни Ігор Носик. Він служив у 55-й артилерійській бригаді та відповідав за фізичну підготовку військових. До проєкту «Вільні хвилі» долучився через проблеми із суглобами – каже, саме вода допомагає зменшити навантаження.
«У воді немає навантаження на опорно-руховий апарат, маса тіла ніби зникає. При цьому амплітуда рухів достатня, ноги працюють, і я намагаюся, щоб суглоби поступово звикали, ставали рухливішими. Так стає легше і краще», – ділиться Ігор Носик.
До проєкту долучаються як ветерани, так і чинні військовослужбовці. Тренери відзначають, що багато учасників уже мають базові навички плавання, тому основна увага приділяється техніці, правильному руху рук, диханню та відновленню координації.
Заступник тренера проєкту Дмитро Проняєв пояснює, що робота з учасниками будується максимально персоналізовано:
«Учасники вже вміють плавати, але здебільшого для себе. Ми ж допомагаємо їм удосконалити техніку – показуємо, як правильно працювати рукою, як правильно дихати у воді. Пояснюємо базові речі, які роблять плавання більш ефективним і комфортним, щоб у воді вони почувалися впевненіше».
Окремий важливий ефект програми – психологічне розвантаження. Учасники говорять, що вода допомагає перемкнути увагу та на певний час відпустити тривожні думки, які часто супроводжують життя у прифронтовому місті.
Олександр Губницький, який також бере участь у програмі, ділиться своїм досвідом:
«Ментально – це взагалі класно. До цього постійно щось крутиться в голові: що відбувається, чи йти кудись, чи не йти, чи залишатися, чи їхати. А коли поплаваєш – просто відпускаєш усе, і на той момент уже ні про що не думаєш».
Він додає, що долучився до програми після того, як побачив інформацію про набір, і відтоді регулярно відвідує тренування, щоб підтримувати форму та відновлюватися.
Масштабування та нові ініціативи для відновлення
Організатори проєкту планують розширювати команду фахівців з реабілітації, а також запускати навчальні програми для тренерів.
Окремий напрям – збільшення кількості басейнів у Запоріжжі у співпраці з міськими структурами, щоб охопити ще більше учасників.
Як підкреслює Денис Силантьєв, розвиток проєкту можливий завдяки партнерству та спільній роботі різних організацій.
«Усе це стало можливим завдяки партнерам – компанії Метінвест, Запоріжсталі та ГО «Запоріжжя. Платформа спільних дій». Саме завдяки їхній підтримці ми реалізуємо цей проєкт і допомагаємо ветеранам», – каже Денис Силантьєв.
У межах «Вільних хвиль» наприкінці травня також планують провести змагання між учасниками з різних міст. Це стане не лише спортивною подією, а й можливістю оцінити результати відновлення та підтримати мотивацію учасників.
«Подивимося, чому навчилися наші підопічні. Кожен відвідувач буде отримувати свій приз і дійсно будуть призи для тих, хто буде перемагати», – ділиться Денис Силантьєв.
Безкоштовні тренування для всіх ветеранів
Участь у програмі є безоплатною. До занять можуть долучитися ветерани та військовослужбовці, які проходять відновлення після поранень або бойового досвіду — як для фізичної, так і для ментальної реабілітації.
Записатися на тренування можна за телефонами:
- Запоріжжя: +38 073 444 19 27
- Кривий Ріг: +38 096 499 71 49
- Кам’янське: +38 063 314 51 38
Раніше ми розповідали історію запорізького поліцейського Павла Голубєва, який пройшов фронт і повернувся до служби.
